Каждый день на нас обрушивается огромное количество информации. И с каждым годом ее количество удваивается.

Если Вы только начинаете строить свой интернет-бизнес, то очень ярко замечаете это.

"У меня в голове каша!", "Я ничего не понимаю", "Как все это работает?"

Через все это я прошла сама. Большинство людей навсегда останавливаются на этих проблемах и уходят из интернет-бизнеса, так ничего и не добившись.

В жизни я стараюсь держаться в тени. Но, как говорит практика, это не мое. Как только я ухожу в тень, захлопываю "створки" своего мира, у меня сразу же начинают происходить события,которые вынуждают меня - распахнуть "створки"

На первых порах я сама испытывала не очень приятные состояния. Но, желание работать на себя, всегда удерживало меня "на плаву".

Сейчас, когда я прошла и прохожу через все возможные трудности и
проблемы, я знаю, чего не хватает большинству начинающих интернет-предпринимателей.

Им не хватает чувства уверенности в себе, в своих силах. Что помогло мне войти в состояние внутреннего спокойствия? Работа с собой. И начала я с дыхательной практики по ослаблению стресса. Дыхание - это основа всего, на втором месте стоит правильное питание. И ПРОЦЕСС ПОШЕЛ.

Как ослабить стресс
Один из прекрасных способов, не вдаваясь в раздумья, — приучить себя в стрессовой ситуации переходить на диафрагмальное (брюшное) дыхание.

Обычно мы дышим «автоматически», не думая о дыхании, или мы можем сознательно, по желанию, изменять его. Дыхание — один из наиболее чувствительных индикаторов или сигналов, предупреждающих о наступлении стресса, потому что оно связано и с работой мозга, и с работой тела. Подключая наш мозг, мы можем влиять на реакцию тела через дыхание.

Существуют два основных типа дыхания: грудное и брюшное.

При грудном дыхании грудная полость при вдохе увеличивается в переднем-заднем и боковом направлениях. Мы так дышим во время большой физической нагрузки и в экстремальных ситуациях. Если мы будем дышать так все время, наше тело будет в постоянном напряжении, как при стрессе.

При брюшном дыхании диафрагма представляет собой куполообразную мышцу, которая разделяет грудную и брюшную полости. При брюшном дыхании брюшная стенка, или живот, при вдохе выпячивается, а при выдохе становится плоским.


Чтобы узнать, как вы дышите, выполните следующее упражнение. Сядьте поудобнее в кресло, закройте глаза и положите одну руку на верхнюю часть груди, а вторую на живот. Пусть кто-нибудь посчитает, сколько вздохов вы сделаете за одну минуту, и понаблюдает, какая ваша рука больше движется. Если это окажется рука, лежащая на животе, то вам свойственно брюшное дыхание. Не пытайтесь в это время менять дыхание, просто выясните, какое дыхание привычно для вас.

Грудное дыхание более полезно для здоровья, потому что легкие при этом типе дыхания полностью наполняются, снабжая тело достаточным количеством кислорода. Оно также способствует лучшему выведению из легких углекислого газа.

Применяйте, мне это помогло. Надеюсь, что поможет вам. Только действуйте, не останавливайтесь. Удачи!!!